Dans quels cas consulter un sophrologue ?
En s’appuyant notamment sur des exercices de respiration et puis sur des méthodes de relaxation, la sophrologie aide en réalité à harmoniser votre esprit et votre corps. Ainsi, vous aurez d’autant plus de confiance en vous en mobilisant toutes vos capacités intérieures.
Si jamais vous vous sentez tout le temps anxieux ou êtes emporté par n’importe quelle émotion négative, vous pouvez choisir d’assister à une ou plusieurs séances chez un vrai sophrologue. La consultation de cet expert peut être non moins nécessaire si par moments vous endurez des problèmes d’insomnie ou encore autres divers risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil durant le passage d’une étape importante que vous vivez, et puis la préparation d’événements quelque peu traumatisants tel qu’un accouchement. La sophrologie intervient pour améliorer votre capacité à mieux comprendre la situation actuelle et à la vivre sereinement. Et pour finir, c’est une thérapie pratique pour aider un patient à guérir.
La consultation près d’un sophrologue en un mot
Les séances auprès d’un sophrologue durera en réalité une heure chrono. Cependant, prévoyez 1h30 pour la première session qui comporte une entrevue. C’est l’opportunité pour le sophrologue d’être au fait de vos besoins et également de trouver le meilleur moyen pour vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être faite si bien individuellement que d’une façon collective.
L’entretien va être suivi d’une séance d’exercices. Le sophrologue vous invitera à fermer les yeux pour ensuite vous orienter grâce à sa voix. Vous aurez alors des contractions musculaires, des séances de respiration et bien sûr des visualisations tendant vers des émotions encore plus positives.
Après cela, le sophrologue vous prescrira un temps de relaxation en effleurant certaines parties de votre corps et en utilisant de l’huile essentielle. Au bout de la consultation, le sophrologue vous attribuera un temps d’écoute de sorte à ce que vous puissiez faire part de vos sensations avant de vous prodiguer les consignes à suivre pour pouvoir faire vos exercices seul dans votre résidence.
La sophrologie peut-elle réduire le stress ?
Thérapie douce, la sophrologie a comme but la parfaite équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des exercices de relaxation et de méditation. Elle aide à réduire le stress grâce à l’éveil en puissance de l’esprit imaginatif. Avec le soutien du sophrologue et de sa voix qui vous accompagne, vous parviendrez à une certaines perceptions de votre schéma corporel. En représentant ce que vous êtes réellement, vous apprendrez à évacuer à l’extérieur votre anxiété. De par cette approche, vous pourrez exprimer des pensées moins négatives. Au fur et à mesure de vos consultations chez un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. Si d’aventure vous sentez venir une crise d’anxiété, vous serez alors à même de l’anticiper et de la calmer.
Fuente:gestion du stress