Dans quelle circonstance doit-on consulter un sophrologue ?
En insistant sur des mouvements de respiration et puis sur des séances de détente, la sophrologie tend en réalité à harmoniser votre esprit ainsi que votre corps. A cet effet, vous développerez davantage d’estime en soi en renforçant chacunes de vos capacités intérieures.
Si vous vous sentez constamment nerveux ou êtes emporté par une certaine émotion négative, vous pouvez choisir d’assister à une ou plusieurs séances auprès d’un sophrologue. Le recours à cet expert est non moins utile si par moments vous vivez des moments d’insomnie ou même autres différents risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil lors du passage d’une période difficile que vous vivez, de même que la préparation d’événements quelque peu traumatisants à savoir un accouchement. La sophrologie intervient en vue de améliorer votre capacité à vous adapter à la situation et à la vivre sereinement. Et pour finir, c’est un traitement efficace pour permettre à un patient d’être guéri.
Les consultations avec un sophrologue en un mot
Les séances auprès d’un sophrologue durera la plupart du temps une heure tout au plus. Quoi qu’il en soit, prévoyez 1h30 pour une toute première session qui inclut un entretien. Ce sera la possibilité pour le sophrologue de connaitre vos besoins et également de préconiser l’approche idéale pour vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie pourrait être effectuée aussi bien collective que privée.
L’entretien doit être suivi d’une série d’exercices. Le sophrologue vous invitera à garder les yeux fermés avant de vous orienter avec sa voix. Vous aurez alors des contractions musculaires, des exercices de mouvements de respiration et bien sûr des visualisations tendant vers des émotions encore plus positives.
Par la suite, le sophrologue vous imposera un temps de détente en effleurant certaines surfaces de votre corps et en utilisant de l’huile essentielle. A la fin de la la consultation, le sophrologue vous attribuera un temps d’écoute afin que vous puissiez décrire vos sensations avant de vous délivrer les consignes à suivre pour pouvoir réaliser vos exercices seul à la maison.
La sophrologie aide-t-elle à diminue l’anxiété ?
Médecine douce, la sophrologie a pour but la pleine harmonie entre le corps et l’esprit avec des séances de détente ainsi que de méditation. Elle aide à réduire le stress par l’éveil en puissance de la faculté imaginative. Avec le soutien du sophrologue et de sa voix qui vous accompagne, vous obtiendrez une visualisation de votre schéma corporel. En voyant ce que vous vous trouvez être au fond, vous saurez vous débarrasser facilement de votre nervosité. De par cette méthode, vous pourrez avoir des pensées moins négatives. Après plusieurs consultations chez un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. Si de temps à autre vous sentez venir une crise d’anxiété, vous serez ce coup-ci en mesure de l’anticiper et de la calmer.
Fuente:sophrologie